Динара Елемисова относится к числу тех счастливчиков, кому повезло найти свое предназначение в жизни. Ей всего 31 год, но она уже опытный, востребованный фитнес-тренер, воспитавший большое количество благодарных учеников. Сегодня Динара активно развивает гимнастику в гамаках, фейсфитнес и восточное танцевальное искусство. И все, кто хоть раз посетил ее студию гармонии души и тела "Eldinа" отмечают – здесь каждый открывает нового себя.
Началось все еще в студенческие годы. Окончив школу с отличием, наша героиня поступила на грант в Карагандинский государственный университет, выбрав самую престижную на тот период специальность экономиста. Позже получила второе высшее образование, юридическое. Еще в стенах университета, в 18 лет, Динара увлеклась восточными танцами, да так серьезно, что решила подойти к этому занятию профессионально, пройдя специальные курсы обучения.
Через год любовь к здоровому образу жизни и природная любознательность подтолкнули Динару к освоению йоги. Сегодня она владеет разными техниками по нескольким направлениям йоги, а три года назад прошла обучение и по гамачному искусству в Алматы.
– И вот, получив дипломы экономиста и юриста, я устроилась на работу по специальности, – вспоминает Динара. – Но уже через два месяца поняла, что это – не мое. Не было ощущения радости и удовольствия от того, чем я занималась. И я решила искать занятие по душе, чтобы, как говорится, на работу бежалось с удовольствием, да и детям оставалось больше времени. Я благодарна самой себе за то, что прислушалась к своим ощущениям. Позже я поняла, что внутренняя свобода – это и есть счастье. Свобода – это когда ты действуешь по своим собственным правилам и убеждениям, руководствуешься своими желаниями и делаешь так, как лучше для тебя, когда чужое мнение или неодобрение для тебя не может быть преградой. И это совсем не эгоизм. Ведь смысл жизни – быть счастливым, а значит к черту все предрассудки!
Первую свою школу по воздушным упражнениям на гамаках Динара открыла еще в Караганде. На тот момент ее школа в буквальном смысле была первой, так как гимнастика на гамаках только развивалась.
– Сейчас четверо моих учениц выбрали это направление, как дело своей жизни, открыли свои студии. Мы до сих пор общаемся и поддерживаем друг друга. А студию гармонии души и тела "Eldinа" в Уральске я открыла 8 месяцев назад. Переехав сюда, я уже знала, что отныне буду заниматься лишь тем, что мне по душе. Так и появилась студия, которая объединяет всех, для кого душевная гармония и телесное здоровье стоят на первом месте. Мы занимаемся гимнастикой на гамаках, фейсфитнесом, обучаемся восточному танцевальному искусству. Все эти направления очень полезны и действенны для тех, кто хочет долго оставаться молодым и здоровым.
Фейсфитнес Динара освоила совсем недавно. В 30 лет она начала замечать возрастные изменения кожи, стала активно изучать эту проблему, участвовала в онлайн-марафоне, прошла базовое обучение у известного тренера Алены Россошинской. Сейчас, по просьбе своих учениц, она делится с ними своими знаниями, ведь любая женщина хочет иметь упругую и эластичную кожу.
По словам нашей героини, сегодня большинство людей ведут сидячий образ жизни и из-за этого происходит застой кровообращения. Неправильная поза при сидении через некоторое время приводит к деформации позвоночника. Это вызывает боли, дискомфорт, усталость, головную боль, плохое настроение и другие осложнения.
– Разгрузка позвоночника, шеи, тазового отдела и крестца при постоянном сидячем образе жизни просто необходима, – уверена наша героиня. – Гимнастика в гамаках – это многогранный вид фитнеса, который как раз помогает разгрузить весь позвоночный столб. При перевёрнутых позах в гамаке на позвоночник не оказывается никакого давления, за счёт веса тела под действием силы гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку и помогает восстановлению скелетно-мышечной системы. Межпозвонковое пространство увеличивается, что даёт возможность нервным клеткам обновляться, восстанавливается подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым. Регулярная практика перевёрнутых поз даёт стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма – пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой. Занимаясь в гамаке, вы тренируете свою ловкость и подвижность, развиваете вестибулярный аппарат и способности к координации движений. Это вызывает состояние лёгкости, появляется ощущение контроля над телом. Появляется много сил и энергии для повседневной жизни. Я всегда очень строго слежу, чтобы мои ученицы все упражнения выполняли технически правильно, лишь тогда достигается желаемый результат.
По словам тренера, в ее практике было много случаев, когда занятия в студии привносили в жизнь учениц кардинальные изменения. К примеру, ее самая возрастная ученица, впервые придя в зал в 68 лет, избавилась от целого букета заболеваний.
– У нее была почти третья степень сколиоза, скачки давления, вальгусная деформация стопы, – вспоминает Динара. – Так, через полтора года занятия деформация на стопах стала менее заметной, давление пришло в норму, а внешние проявления сколиоза стали практически незаметны. Еще одна девушка после наших занятий решилась, наконец-то, уволиться с нелюбимой работы, развелась с мужем. Сейчас она совершенно другой человек, счастливый, позитивный и успешный. Открыла свою студию, стала фитнес-тренером. Или вот еще случай. Была у меня ученица с давним переломом позвоночника. Она в течение шести лет не могла родить ребенка, хотя вместе в мужем были здоровы, по крайней мере все анализы у них были хорошие. На гамак она пришла с интересом, но поначалу очень боялась заниматься. Особенно ей было страшно делать различные перевертыши и кувырки, хотя гамак, к слову, установлен всего в метре от пола. Позже она поборола все свои страхи, внутренние блоки, с удовольствием выполняла все техники и уже через десять месяцев занятий забеременела. Этот случай еще раз доказывает, что в перевёрнутых позах мы стимулируем гипофиз, который в свою очередь освобождает гормоны. Уровень серотонина, дофамина и адреналина начинает возрастать, также эндорфины начинают поступать в кровь. Эти гормоны влияют на чувство благополучия, помогают убрать тревогу и депрессию. Я считаю, что даже при большом желании невозможно сразу изменить сознание. Здесь даже крутые психотренинги не помогут. А вот грамотная работа с телом позволяет избавиться от многих психологических проблем...
Как и все прекрасные результаты, которые показывают ученицы студии "Eldinа", Динара и сама удивительный, очень светлый человек, для которой внутренняя гармония – естественное состояние. В ее семье полная демократия, а супруг, 6-летний сын и 4-летняя дочка – ее самые лучшие друзья.
– Мы воспитываем детей, в первую очередь уважая их как личность. Никогда не затыкаем им рот, не грубим, не навязываем, не показываем свое превосходство только потому, что мы родители и старше по возрасту. Дети – это такие же личности, и они намного мудрее взрослых, потому что искренние по своей природе, – отмечает наша героиня.
Кстати, в студии "Eldinа" вопросы воспитания детей, секреты отношений, здоровья, молодости и красоты – часто обсуждаемые темы. Каждая ученица, придя в студию, может не только поправить свое здоровье, найти ответы на волнующие ее вопросы, но и открыть для себя новую, ранее неизвестную "Я".
